Alzheimerio liga: kas tai ir kaip ji pasireiškia?

Alzheimerio liga – dažniausia demencijos forma, sudaranti apie 70 proc. visų atvejų. Tai progresuojanti neurodegeneracinė liga, kurios metu smegenyse kaupiasi baltymai, trikdantys nervinių ląstelių veiklą ir jungtis. Dėl to palaipsniui silpnėja atmintis, mąstymas, kalba ir elgesys.

Ankstyvieji ligos požymiai dažniausiai susiję su trumpalaikės atminties sutrikimais – žmogus pamiršta nesenus įvykius, sunkiau randa tinkamus žodžius, praranda laiko nuovoką ar pasimeta pažįstamoje aplinkoje. Taip pat gali pasireikšti nuotaikos ir elgesio pokyčiai. Svarbu pabrėžti, kad simptomai pasireiškia kiekvienam skirtingai, kaip ir pačios ligos progresavimas.

Didžiausias Alzheimerio ligos rizikos veiksnys yra amžius – dažniausiai ji diagnozuojama vyresniems nei 65 metų asmenims, tačiau retais atvejais gali pasireikšti ir jaunesniame amžiuje. Paveldima ligos forma yra itin reta.

Ligai progresuojant, smegenų ląstelės nyksta, silpnėja jų tarpusavio ryšiai, todėl žmogui darosi vis sunkiau atlikti kasdienes užduotis, orientuotis aplinkoje, atpažinti žmones ar valdyti emocijas. Ilgainiui asmuo tampa vis labiau priklausomas nuo kitų pagalbos.

Šiuo metu Alzheimerio liga nėra išgydoma, tačiau sveika gyvensena ir fizinis aktyvumas gali padėti sulėtinti jos progresavimą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Didelę reikšmę turi aktyvus, socialus gyvenimo būdas, nuolatinė emocinė parama bei artimųjų palaikymas. Ankstyva diagnozė yra itin svarbi, nes leidžia laiku pradėti planuoti reikalingą pagalbą.

Prevencija

Nors visiškai apsisaugoti nuo Alzheimerio ligos neįmanoma, moksliniai tyrimai rodo, kad koreguojant gyvenimo būdą galima reikšmingai sumažinti ligos riziką arba atitolinti jos pradžią. Pagrindinis principas – stiprinant kūną ir protą, gerinama smegenų sveikata.

Sveika mityba

Rekomenduojama laikytis Viduržemio jūros regiono arba MIND dietos. Jos akcentuoja:

  • Daug daržovių (ypač žaliųjų lapinių), vaisių, uogų (ypač braškių ir šilauogių), riešutų ir pilno grūdo produktų.
  • Reguliarų žuvies vartojimą (bent kartą per savaitę).
  • Mažiau raudonos mėsos, saldumynų ir perdirbtų riebalų.

Fizinis aktyvumas

Fizinis aktyvumas yra svarbus, nes reguliari veikla padeda stabdyti smegenų nykimo procesus. Judėjimas teigiamai veikia atmintį, mąstymo greitį ir gebėjimą sutelkti dėmesį. Naudingas ne tik sportas –pasirodo, teigiamą poveikį turi ir tokie kasdieniai darbai kaip spartus vaikščiojimas, sodo priežiūra, namų ruoša ar maisto gaminimas.

Daugiau informacijos rasite „Demencija Lietuvoje“ svetainėje.

Protinė veikla

Nuolatinė protinė veikla veikia kaip smegenų treniruotė, būtina kognityvinių funkcijų išsaugojimui ir demencijos rizikos mažinimui. Veiksmingiausi būdai lavinti smegenis:

  • Naujų dalykų mokymasis (pvz., kalbos, kūrybinės veiklos).
  • Mąstymą skatinančios užduotys (žaidimai, skaitymas, galvosūkiai).
  • Įvairovė – naujos patirtys ir skirtingos veiklos.
  • Bendravimas su žmonėmis.

Daugiau informacijos rasite "Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras"

Sveikatos rodiklių kontrolė

Širdies ir smegenų sveikata yra glaudžiai susijusios, todėl rūpinimasis širdies ir kraujagyslių sistema gali padėti sumažinti demencijos riziką:

  • Reguliariai stebint kraujospūdį, cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje.
  • Atsisakyti rūkymo ir riboti alkoholį.
  • Kraujotakos gerinimas.

Socialinis aktyvumas

Aktyvus bendravimas su šeima, draugais ar dalyvavimas bendruomenės veikloje mažina streso lygį ir emocinę izoliaciją, kuri yra rizikos veiksnys.

Adresas

Austėjos g. 61

08400 Vilnius

Darbo laikas

I-V:  7val. - 19val.

VI-VII:  nedirbame 

Socialiniai tinklai